警惕！运动后猛喝冰饮料，19岁男孩不幸离世

发布于：2025-07-28 阅读：1

近日，#冰饮料猝死#话题登上热搜。福建19岁男孩小辉运动后猛喝冰饮料，突发急性心肌梗死离世。医生提醒，喝大量冷饮会增加心梗概率。本文还介绍夏季诱发心梗的习惯、喝冰饮注意事项及不能喝的情况，助你科学度夏。

夏日炎炎，很多人喜欢在大汗淋漓的运动之后，冲进空调房，拿起冰饮就“吨吨吨”喝个不停。然而，这样的做法可能暗藏巨大风险。近日，话题#冰饮料猝死#登上热搜，引发了众多网友的关注和担忧。

冰饮料

福建福州的19岁男孩小辉（化名），刚参加完高考，每天坚持打篮球锻炼身体。每次运动后，他都习惯喝一瓶冰镇饮料。前几天，小辉在打完篮球后，一口气猛喝了一瓶冰饮料，不到5分钟，就感到胸闷、胸痛。一起打球的朋友赶紧拨打120，可惜小辉最终因突发急性心肌梗死，抢救无效死亡。

其实，类似的案例并非个例。2021年7月，湖南株洲一名24岁的小伙在室外打篮球后喝大量冰水，心跳骤停不幸身亡；2019年7月，浙江绍兴28岁的小杨在仓库卸货时猛灌一瓶冰水，5分钟后出现胸闷、手麻、胸痛等症状，被确诊为急性心肌梗死。

为什么一瓶冰镇饮料喝下去就会导致突发心梗呢？医生解释，夏季高温下，人体血管处于扩张状态。剧烈运动后，若立即饮用大量低温冷饮，会导致全身血管骤然收缩痉挛，血压急剧升高，血液黏稠度增加，可能引发凝血和血管堵塞，从而诱发心绞痛甚至心肌梗死。

急性心肌梗死

除了运动后猛喝冰饮料，夏季还有哪些习惯会诱发心梗呢？一是室内空调温度不宜太低，特别是有办公室午睡习惯的人群，温度设定过低会增加心梗的风险；二是平常怕冷的人，也就是中医所说的阳虚体质，在空调房内，应适当加衣；三是不要暴饮暴食，海鲜等性寒的食物少吃；四是过劳、过度进行体育运动，以及情绪过度紧张、激动、愤怒等，都可使心脏负担加重，增加心肌耗氧，诱发心梗。

那么，夏天如果实在想喝冰饮料要注意什么呢？首先，运动后休息3 - 5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。其次，若忍耐不住，可把冰镇饮料先放在温水中1分钟左右，待回温些许后再喝，而且要小口慢饮。

此外，还有一些情况下不能喝冰饮料。感冒发烧、腹泻的患者不能喝；心脏病患者如果感到心慌、胸闷时不能喝，没有症状时也尽量少喝；平常怕冷、有阳虚体质的孕妇及儿童，最好少喝；大清早起床时、夜间温度低时不要喝。

运动后除了喝冰饮料要注意，还有其他方面也需要讲究科学。比如运动后不宜立即洗冷水澡，因为突然的冷刺激，会造成外周血管收缩、血压升高，可能让大脑和心脏处于缺血状态，甚至导致急性心肌梗死。正确的做法是先擦干身体的汗，休息10 - 15分钟后再用温水洗澡。如果洗冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身，洗澡时间控制在20分钟内，饥饿和饱餐状态下，不能洗澡。

另外，运动后也不宜立刻对着空调猛吹。运动后身体血管扩张，突然遭遇冷风，会导致脑血管急剧收缩，可能酿成严重后果。在家，空调温度要慢慢调低，设定在26 - 27℃左右，室内温度不要过低，与室外温差不要超过5℃，去商场、地铁内等冷气很足的地方时，要备好薄外套。

夏季高温炎热，补充身体水分的同时，一定要注意科学喝水。希望大家都能从这些案例中吸取教训，度过一个凉爽又安全的夏日。

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标签：冰饮料猝死急性心肌梗死夏季运动健康

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