2025年三伏天结束，“出伏”后天气与养生需关注

发布于：2025-08-19 阅读：0

2025年为期30天的三伏天于8月19日结束。出伏后高温未退场，多地仍闷热，南方部分地区高温持续，北方昼夜温差加大。同时，出伏到秋分对身体养护重要，还可通过农谚预测后续天气。

今日（8月19日），2025年为期30天的三伏天正式结束。从传统意义讲，出伏意味着夏天暑热渐消，将迎凉爽秋季和寒冷冬季。但实际上，今年出伏后气温并未立即下行。

据中国天气网预报，大范围持续性高温闷热来袭。未来10天，陕西关中、黄淮到江南将开启长时间持续高温天气。青岛未来几天以晴和多云为主，副热带高压控制，沿海最高气温31 - 34℃，北部内陆34 - 37℃，高温范围还将扩大。20日白天岛城北部有分散性阵雨或雷雨。

沈阳本周或将有两次明显降雨。19日午后至夜间，浑南南部、苏家屯、辽中有大雨，和平、沈河等区有中雨，伴有强对流天气。另一次降雨在21日，可达中到大雨量级。气温方面，周二到周四最高气温30℃左右，周四雨后天气渐凉，周末冷空气来，夜间气温降至20℃以下。

南方在副热带高压控制下，浙江、福建等地高温持续至8月下旬，部分地区或到9月。北方昼夜温差加大，早晚渐凉，需注意洋葱式穿衣应对。

民间有“冷不冷看出伏”说法。一方面指能否很快迎凉爽，另一方面指通过出伏当天天气预测当年冬季寒冷程度。从气候学看，出伏是夏秋交替节点，太阳直射点南移，气温渐降。但实际中，若副热带高压强势，暖湿气流活跃，高温延续，冬季不冷概率大；若冷空气早来，冬季寒冷概率增加。

农谚也有相关说法。“出伏逢双，旱死牛”，今年出伏农历闰六月廿六为双数，降雨或少，北方秋旱概率可能高。“早出伏扇不丢，晚出伏凉飕飕”，今年出伏在处暑前属早出伏，高温或持续。“出伏晴一天，处暑热相连；出伏雨淋头，处暑凉飕飕”“出伏是晴天，入冬穿薄衫”“出伏雨淋淋，三九多雨雪”等，都从不同方面对后续天气进行了预测。

从“出伏”到秋分，气候干燥，昼夜温差大，气温忽冷忽热，身体养护重要。很多人会出现上呼吸道感染症状，心脑血管受影响明显，中风、心梗、脑梗发生率较高。建议大家减少长时间户外活动，注意防暑降温，增强养生防病意识。

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